| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 原味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于仰泳32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆两个大的
2、切成小颗粒的样子放在水里面煮，这个时候放点盐进去
3、煮好后，沥水后放在盘子里面
4、让少许油煎
5、把他压烂，要是没有盐的话在放些盐进去，把它两面都煎黄最好吃
6、最后就可以了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、益气等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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