| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 240千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 牛油果奶昔热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于干农活43分钟消耗的热量480 | |||||
1、選擇優質牛油果
2、牛油果香蕉放入攪拌機
3、攪拌過後
4、放入一點堅果加以裝飾
5、一杯完美牛油果香蕉奶昔完成
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有利尿通便、治疗便秘、解疮毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与巧克力、金桔、红糖相克，同食可能会引起不适；
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