| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 饺子葱花饼热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡,相当于焊接476分钟消耗的热量180 | |||||
1、大合照，光暗了点
2、葱洗净，切小粒，火腿切丁
3、一张饺子皮上抹点油，最好一点盐
4、加入火腿丁，葱，在上面覆盖一张新的饺子皮
5、在上面重复这个步骤，一遍向四周压开，使它变大变圆
6、热锅，平底锅上不放油，煎到两遍脆，起锅
7、出锅，看，还不错吧，表面脆脆的，夹着火腿和葱的香，厨房已经拉响吃早餐的前奏了
8、切开，有酥脆的层次，这是用饺子皮做出的效果
9、看，细节图
10、儿子几口就吃光啦
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、益精气、补虚损等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、补虚等功效；
葱花具有预防高血压、预防感冒、治疗高血压等功效；
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