| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 胡萝卜卷心菜木耳鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干农活12分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋加水加盐调匀 把所有配料放进蛋液里顺时针搅拌均匀，然后倒入油锅 两面小火煎至金黄即可 根据个人喜好还可以加入炒好的什锦米饭 变成另一种口味 蛋包饭 好吃得不要不要的~
2、这是没有加木耳的
3、蛋包饭 调皮的妹妹把它弄散了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、养血发胎等功效；可与海虾、圆生菜、茼蒿搭配；与鹅、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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