| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 696克 | 板栗粽子热量/卡路里1964千卡 | |||
 热量1964千卡,相当于弹吉他982分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米，板栗，少许盐拌匀
2、开始包
3、包了一锅啦，煮时水要没过粽子，容易熟。
4、熟了，我来尝尝哦。
5、晶莹剔透，哈哈！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾养胃、壮气提神等功效；可与桂花、枣、乌鸡搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、明目、滋补等功效；可与鸡肉、薏米、大米搭配；与鸭肉、牛肉酱、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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