| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 4千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 2克 | 海苔苏打饼热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于穿衣服2分钟消耗的热量120 | |||||
1、将黄油室温软化，如果时间急可以稍微加热一下，将软化的黄油加入糖粉打匀，打到淡淡发白为宜。
2、将低粉过筛，去掉杂质和粗大的颗粒。
3、筛过的低粉与小苏打，盐一起加入到打好的黄油中拌匀。
4、加入海苔碎和蛋白拌匀成面团。
5、擀成薄片放入冰箱冷藏1个小时左右。
6、放在烤箱烤20-25分钟就大功告成了。
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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