| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 好时巧克力酱 | 克 | 146千卡 | 256千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 棉花糖吐司片热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡,相当于打猎258分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先，拿出吐司片，一面朝上并涂上一层薄薄的的花生酱（用的四季宝的那种一条一条装的花生酱 很方便 一条能涂两片吐司）
2、在涂上花生酱之后 放上6～9快棉花糖，我用的就是上好佳的棉花糖，放的时候棉花糖之间间隔一点距离，因为加热后，棉花糖会膨胀变大
3、烤箱170度，预热10分钟，把弄好棉花糖的面包片放入烤箱，两分钟，放在最上层烤。
4、当棉花糖变大 并且表面有了浅咖啡色拿出来，挤上巧克力酱～味道萌萌的，棉花糖和面包表面脆脆的，咬下的时候内部软而粘，还有拉丝哦～配一杯美式或是红茶简直完美～单吃会有点腻
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补脾、防冠心病、降血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
好时巧克力酱的热量256千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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