| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 烤翅根热量/卡路里968千卡 | |||

1、鸡翅洗净晾干,每个用刀割几道口子方便腌制入味

2、调料有它就够了!

3、腌制拌匀

4、腌制好的鸡翅用密封盒装好,放冰箱一夜入味。第二天要做饭时拿出来,烤盘铺锡纸,摆上鸡翅

5、烤箱预热5分钟,烤盘放入,上下管200度,18至20分钟,看自家烤箱火力大小而定

6、中途可取出刷一次酱料或油,喜欢甜的也可以刷蜂蜜
翅根的热量194千卡(每100克);具有添髓、提高免疫力、补肾精等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与糯米、芝麻、红薯相克,同食可能会引起不适;
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