银耳雪梨红枣汤的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、止血止痛、治便秘等功效；可与枣（鲜）、圆白菜、猪血搭配；与田螺、鸭翅、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、护肝、退热等功效；可与冰糖、核桃、百合搭配；与哈密瓜、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌、缓和药性等功效；可与小米、小麦、枸杞子搭配；与胡萝卜、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；