| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 榨汁机版南瓜饼热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡,相当于壁排球144分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜洗净，去皮，去瓤，将南瓜切成片入榨汁机
2、南瓜的水很少，榨出来的汁可舍不得倒掉，等会我们要用来和糯米粉和绵白糖
3、绵白糖倒入南瓜汤融化后倒入南瓜泥内，再加入奶粉和糯米粉，搅拌均匀，小伙伴们，生的南瓜和糯米粉一点都不粘手哦
4、将南瓜团分成大小一样的份量，然后揉搓成球
5、在盘子中倒入少量面包糠，南瓜球搓圆后在掌心轻轻压扁，然后粘少许面包糠，当然也可以不用面包糠直接入油锅
6、锅内入比平时炒菜稍多一些的食用油，锅不用太热即可将南瓜饼入内翻炸，要注意经常翻一翻面，当南瓜饼中间开始膨胀时就是熟了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与牛里脊、牛肉、虾皮搭配；与北极虾、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、桑葚、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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