| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1032千卡 | 344千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 红薯丸子热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于背包旅行147分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯洗干净削皮
2、把红薯放入蒸笼蒸8-10分钟，闷一会蒸烂就好
3、红薯蒸好后放入大碗中用饭勺压成泥状，加去少许盐，喜欢吃辣的可以加点辣椒面
4、慢慢加入面粉，使其红薯泥和面粉揉为一体
5、和好面后喜欢吃馅的小伙伴可以包馅，也可以去吃，搓成丸子蒸也可以，煮也可以哈！我做的是蒸的
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、止渴、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、止血等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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