鲜肉包的热量和减肥功效

1、把干酵母+泡打粉+白糖倒入30度的温水溶解。

2、再把溶解的酵母水倒入面粉中，和成絮状（可以把粉放在容器中直接把酵母水倒入），揉面团，揉成表面光滑，再醒面，面团上面用保鲜膜或湿毛巾遮住，再放到烤箱顶部烤箱200温度用余温烤30分钟，发酵至2.5倍。按下去面团不会回弹。

3、发酵2.5倍大后取出面团，反复揉面，如果在揉面过程中如觉得特别湿润，有粘粘案板的现象，可以撒些干粉，挤出面团里面的小气泡，一定要柔软，面团揉好后整理成面棒。切开每一个同等大小的面剂子，撒些干粉再盖上毛巾醒面。

4、再把小剂子擀成中间厚旁边薄面皮，再取馅料放入面皮中间从一边开始打褶子了，底部拉住肉往里面按，包起来。

5、包完后冷水上锅，把水煮开，包子旁边还是可以醒发，等水煮开后用旺火蒸10～15分钟，闷5分钟左右。尽量别开盖子。

6、出炉后需要趁热吃，吃不完不要放冰箱冷藏，不然会影响口感。