| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 226千卡 | 94千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 苹果烧果子热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于仰卧起坐118分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材。
2、将蛋黄倒入炼乳中。
3、筷子搅拌均匀。
4、面粉和泡打粉、食盐混合均匀后倒入蛋黄炼乳搅拌均匀。
5、用手和成一个面团保鲜膜盖住冷藏30分钟左右。
6、面团一份30g，豆沙一份20g分好。
7、面团压成片包上豆沙收口，团圆后上面用手指戳个洞。
8、烤箱插电后，手机设置上下管160度，30分钟含预热4分钟。
9、预热完毕将烧果子放入烤箱中层烘烤。
10、最后用牙刷沾点红色素水给苹果稍微上色。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有泻痢脚气、降血糖、通乳等功效；可与黑米、鸡肉、糯米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、补水、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、玉米、牡蛎 搭配；与茶叶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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