| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 傣味凉拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于种草7分钟消耗的热量150 | |||||
1、将所有食材配好洗好待用。
2、木耳用温水泡发，并开水烫3-5分钟。
3、小米辣切成小圈，大芫荽切成小段，放进凉好的木耳里。
4、加柠檬汁、盐、鸡精调味即可。
5、腌渍一小会儿，完成。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、延缓衰老、减肥等功效；可与鲫鱼、春笋、猪血搭配；与白萝卜、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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