003葡式蛋挞蛋挞液配方比肯德基还好吃的热量/卡路里_003葡式蛋挞蛋挞液配方比肯德基还好吃的做法

1、准备好材料。鸡蛋只取蛋黄。
2、所有材料混一起，轻轻搅匀！看了评论，有人反应粟粉打不均匀，其实呢，你可以用点点牛奶或水，在单独的碗里搅拌均匀再倒进奶油中，就不会结块和颗粒了。
3、混好的蛋挞液是这样的！偏白！
4、烤箱上下火210度预热。装盘了，每个蛋挞皮装三汤匙蛋挞液，我喜欢每个都装得满满的！呵呵！装好后就放烤箱。上下火，放中层，210度，30分钟。接下来就是静静的等待美味出炉了。这里的时间仅供参考，烤箱不同，温度也有些差距。
5、等待的时间，晒晒以前的作品，这是用红心鸡蛋调的蛋挞液，色泽比土鸡蛋深些，漂亮些。但红心鸡蛋不常买到。土鸡蛋也很好。
6、出炉了，千万要拿出来，不然余热会让蛋挞变焦的。看看色泽怎么样，是不是看上去很好吃？
7、事实是非常好吃！有些同学放的蛋挞液少了，出炉后有稍微回缩，看看就很塌，没关系，你把蛋挞倒扣几分钟，就不会塌了，会变得非常漂亮！
8、排排队，摆盘，是不是很漂亮！不过，总觉得没红心鸡蛋做出来的漂亮。

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益精气、除热、增强免疫力等功效；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与果汁、钙粉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、紫菜、牡蛎搭配；与糖精、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；

003葡式蛋挞蛋挞液配方比肯德基还好吃的热量和减肥功效