| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 番薯糯米粿热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡,相当于打篮球179分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备一个番薯.（因为太大我留了一半煮粥喝了）
2、削皮切片放蒸屉上蒸熟..趁热压成泥。喜甜的加入少许白糖.
3、稍凉加入糯米粉揉成团（不用太硬，能定型就OK了）
4、油烧热，把番薯团揉成小条（团.饼自己喜好的型状）下油锅炸至金黄捞出沥干油.
5、凉一下就可以吃了.香香糯糯好吃..不要吃太多哦上火
6、如果你的番薯也太大就像我一样煮粥喝吧！
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、补虚等功效；可与葡萄、莲藕、枣搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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