| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1455克 | 猪肉圆白菜饺子热量/卡路里4744千卡 | |||

1、五花肉,最好是瘦肥六五分,自己剁太麻烦,让卖猪肉的绞碎。猪肉加少许食盐味精老抽,顺时针搅拌

2、倒入花椒粉,生姜末,葱末,不要搅拌,锅里烧热油倒入热油后再搅拌。这样热油倒葱姜上才能出香味!

3、顺时针搅拌,圆白菜也就是包菜,加食盐剁碎,挤出水,倒入肉馅里,顺时针搅拌搅拌
4、包饺子,我包的不好看,不发图了,饺子皮是现成买的,我擀得不好,时间也不允许

5、热水下饺子,用锅铲搅动锅里的水,防止粘锅,沸腾后加点凉水,再煮,再沸腾再加冷水。最后沸腾可以捞出

6、南方现买的饺子皮感觉加了米粉,黏度不够,煮了饺子很透明。因为自己好饺子皮好麻烦! 最后最好的方法是沾油泼辣子加点醋,南方人就是蘸醋吃。
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、止消渴、补肾养血等功效;可与大蒜、茄子、洋葱搭配;与甘草、田螺、菊花相克,同食可能会引起不适;
圆白菜的热量22千卡(每100克);具有益心力、清热止痛、利脏器等功效;可与西红柿、猪肉、虾仁搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、抗菌、降血压等功效;可与洋菇、肥瘦牛肉、牛头搭配;与蜂蜜、密云小枣、腐竹相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、温肺止咳、解毒等功效;可与芥菜、牛肉、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
花椒粉的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有杀虫解毒、治疗高血压、预防高血压等功效;可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配;
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