奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、材料图：奥尔良调料一包，鸡中翅6只，6只鸡中翅可以用半包调料

2、鸡中翅洗干净后，正反面用刀划二道，方便入味

3、半包调料加一大匙清水，拌匀

4、将鸡翅放入调料中，每只鸡翅都要拌匀

5、放入冰箱腌制四小时左右，一般我们都是晚上腌制好放入冰箱，第二天就可以直接烤

6、腌制好的鸡翅拿出来备用，烤盘放锡纸，锡纸表面擦一层油，将鸡翅排在烤盘上

7、腌鸡翅的水还有一点点，加一匙油拌匀，擦在鸡翅的正反面。烤箱先预热，200度20分钟，鸡翅每五分种拿出来翻一次身，擦一次调料

8、最后一次擦调料时，加入芝麻，烤五分钟即可