墨西哥牛肉汤 Taco Beef Soup的热量和减肥功效

墨西哥牛肉汤 Taco Beef Soup热量：20 千卡
脂肪：0.3克
蛋白质：0.4克
碳水化合物：7克
钠：0毫克
钙：32毫克
铁：0毫克
钾：0毫克

墨西哥牛肉汤 Taco Beef Soup热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
水	克	2千卡	1千卡
黑橄榄	克	18千卡	16千卡
总量	283克	墨西哥牛肉汤 Taco Beef Soup热量/卡路里20千卡
热量20千卡,相当于开车8分钟消耗的热量150

墨西哥牛肉汤 Taco Beef Soup的做法共3个步骤

食材主料/辅料

绞碎的牛肉 ground beef 900克、墨西哥卷饼调料 taco seasoning 1包、水 1.5杯、辣墨西哥豆 mild chili bean 1罐、玉米 kernel corn 1罐、花豆 pinto bean 1罐、罐装番茄 2罐、黑橄榄 1罐、辣椒粉 chili powder 1茶匙、大蒜粉 garlic powder 1/4茶匙、洋葱粉 onion powder 1/4茶匙、干辣椒碎 crushed red pepper flakes 1/4茶匙、干牛至叶 dried oregano 1/4茶匙、西班牙辣椒粉 paprika 1/2茶匙、碎莳萝 ground cumin 1.5茶匙、海盐 sea salt 1茶匙、黑胡椒 black pepper 1茶匙