超级简单凉拌黑木耳辣白菜的热量/卡路里_超级简单凉拌黑木耳辣白菜的做法

1、所有材料……当然还有黑木耳和鸡精，不吃鸡精可以不放
2、洗木耳，然后切，懒的话也可以不切，然后用水煮……一定要煮熟，捞出来之前尝一尝，然后用凉水冲一下
3、用凉水过过的木耳放在碗里，加入辣白菜，辣白菜的汁，醋，生抽，蚝油，麻油，辣椒碎，切段的美人椒和美人椒的汁，然后搅一搅就可以吃啦?(??????????????)?

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、便血、抗癌等功效；可与草鱼、芦荟、猪血搭配；与鸭翅、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、抗氧化、除烦解渴等功效；可与瘦肉、蚕豆、排骨搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

美人椒的热量21千卡（每100克）；具有防感冒、促进消化、开胃消食等功效；可与鳕鱼、茄子、卷心菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、促消化等功效；可与绿豆芽、姜、猪骨搭配；与豌豆、芥菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

超级简单凉拌黑木耳辣白菜的热量和减肥功效