炒花生米的热量和减肥功效

1、当然是亲们要买来花生米了，那还用说嘛，这也可以当做步骤？好吧(∩_∩)我只是多放点图片找点感觉。

2、锅里放油，亲们我用的是胡麻油，必须先烧开才能用，否则有苦味，一般的是不用烧开的直接炒就可以，好吧，话说我先烧开然后晾凉了。

3、用手试一下油温，凉下来就可以了。

4、油里放花生适量

5、开小火

6、网上说炒出啪啪的声音，我这个菜鸟的经验是看到基本所有都变色了，其次拿出来一两颗晾凉，尝一下，再决定是否继续炒。

7、装起来，把油虑掉，油可以继续炒菜的，这样主要是比较省，其实不健康，楼主管不了那么多了哈哈。装好后撒盐。当然爱吃甜的人撒糖

8、好了盛盘。