| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于有氧运动82分钟消耗的热量275 | |||||
1、洗干净柠檬备用。这种柠檬是野生的，所以跟市场买的柠檬有些不同。
2、将柠檬对半切开，取其中一半，把汁挤进杯子中。
3、再添加3匙蜜糖
4、加上冷开水就OK！健康无添加，绿色饮料！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、清热化痰、开胃等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、牛奶、鸭梨搭配；与豆浆、茭白、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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