三文鱼夹心粗粮饼的热量和减肥功效

1、土豆洗净去皮，切片；

2、上屉蒸熟；

3、蒸熟后，用压泥器压成土豆泥状；

4、加入麸皮和高筋面粉，盐(2g），胡椒粉(1g），拌和均匀，揉和成面团；

5、红椒切碎，与罐头盒装的三文鱼肉混合，且加入胡椒粉和盐各1g，拌和均匀；

6、面团分成均等的若干份儿，每份儿捏成小碗状，装入三文鱼馅儿料，封口压成饼状；

7、烤盘铺油纸，捏好的饼整齐码放在烤盘上。

8、烤箱温度设置220度，时间20分钟，预热后放入烤盘，10分钟后取出烤盘，将饼翻面，放回烤盘完成剩余的烘烤时间。

9、最后再给这道美食的用料莜面麸皮亮个相。