| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 宿舍学生党炖鸡汤热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于聚会691分钟消耗的热量90 | |||||
1、生鸡腿，先切小块后开水煮几分钟，去腥味，也可以让汤比较清。鸡腿拿出来后可以用冷水冲下，去掉上面一些沫沫。
2、重新用冷水炖鸡肉，加入姜片，蒜头一起炖，大约一个小时，加入枸杞、红枣、龙眼......
3、再炖上半个小时，加上盐调味就大功告成啦！！！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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