| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 咸香鸡丝粥热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于骑马171分钟消耗的热量240 | |||||
1、煮一锅粥 水稍微多一些
2、将盐焗鸡手撕成小片备用
3、粥煮好后 将盐焗鸡碎片倒入继续煮
4、加入少许盐调味关火
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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