| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 入门级零失败芝麻瓜子薄饼热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于漂流112分钟消耗的热量300 | |||||
1、在干净的容器中倒入色拉油
2、加入蛋清和糖搅拌 没有糖粉就要多搅拌几下 再加入一下搓盐
3、加入过筛低粉
4、搅拌成面糊状
5、放入烤盘中画圆圈成圆 尽量薄一点 口感更好
6、烤箱175度预热 撒上芝麻或瓜子仁 以175度上下层烤10-12分钟 表面微金黄即可
7、出炉 火有点久了 还是口感很好哒
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、清热解毒、治喉痛等功效；可与桂圆肉、韭菜、基围虾搭配；与糖精、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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