| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 透明春饼热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡,相当于仰卧起坐202分钟消耗的热量480 | |||||
1、用开水和面，使面团软滑。放置后醒20分钟。
2、讲面团分成小块。将小面团每个都图上油并且将5个一组叠加后赶薄，放入蒸锅大火蒸10分钟《根据火的大小，有时需要15分钟或8分钟》熟了之后微凉就可以每张撕开。
3、卷好开动咯。
4、每个面团与面团之间要多放油。
可以开吃啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、预防高血压等功效；
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