| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 780克 | 羊肉炖豆角热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡,相当于种草430分钟消耗的热量150 | |||||
1、羊肉洗净切大块，去血水，冷水下锅，煮开
2、切葱姜加入
3、捞出羊肉，洗净，加入葱姜，花椒大料，枸杞，盐
4、加入高压锅中，水没过羊肉，25分钟后加入豆角，再继续加5分钟，出锅
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、温补肝肾、补血温经等功效；可与白萝卜、香菜、豆腐搭配；与南瓜子、梅干菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、健胃、增进食欲等功效；可与大蒜、木耳、土豆搭配；
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