| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 胡萝卜面热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于收碗466分钟消耗的热量150 | |||||
1、胡萝卜切小块，加一点点水，放微波炉中高火6分钟
2、把熟了的胡萝卜压碎~能压成这样我也是挺厉害了有木有？
3、加入面粉，揉它！
4、揉到觉得不粘手了，就可以啦~放着醒它个十分钟左右。
5、擀~~越薄越好~砧板和擀面杖都要给足够的面粉，不然会粘住，到时候你就痛苦了( ˉ ¨? ˉ?? )
6、切~最好切细一点，这样口感比较好~如果给宝宝吃的话，细些容易嚼~要保存的话最好用保鲜袋一袋一份放在冰箱里~我每次都做比较少量，吃完了再做，新鲜~
7、水开了就放进去煮~~~~这个卖相不要吐槽，因为我忘记拍照了??????????? 宝宝吃剩一口我才赶紧大喊宝宝嘴下留面，为娘拍个照先！！！！！！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、利尿等功效；可与比目鱼、鳕鱼、羊排搭配；与白萝卜、柚子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、调味等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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