食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
咖喱 | 克 | 415千卡 | 415千卡 | ||
总量 | 501克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里679千卡 | |||
热量679千卡,相当于仰卧起坐85分钟消耗的热量480 |
1、将土豆和胡萝卜切成滚刀块
2、用开水焯一下,初步煮一下
3、将鸡腿切块,开水煮半熟
4、倒入豆油,放入咖喱
5、将鸡腿,土豆,胡萝卜都放入锅中,加水
6、煮20分钟左右,收汁可以出锅
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和中养胃、益气、和胃等功效;可与豆角、牛腩、醋搭配;与柿子、圣女果、石榴相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效;可与狗肉、羊排、圆白菜搭配;与猕猴桃、山药、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;
咖喱的热量415千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促进血液循环、抗癌、增进食欲等功效;可与鳕鱼搭配;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1