| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 芝士金番薯 —香嫩热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于安装风雪护窗76分钟消耗的热量300 | |||||
1、番薯洗净切一半
2、用筷子戳洞
3、包上锡箔纸，撒盐 洞洞里都撒进去好了！
4、烤箱200度1小时 取出来放芝士铺满 再烤10分钟
5、香喷喷的金番薯出炉啦
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、止血等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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