食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
核桃粉 | 克 | 404千卡 | 538千卡 | ||
无盐黄油 | 克 | 717千卡 | 717千卡 | ||
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | ||
总量 | 428克 | 黑芝麻核桃汤圆热量/卡路里1972千卡 | |||
热量1972千卡,相当于滑翔飞行563分钟消耗的热量210 |
1、白糖版本
2、木糖醇版本
3、取一半黄油,放微波炉加工成液体
4、加适量白糖,量由自己控制
5、取一半黑芝麻膏,一半核桃粉
6、拌匀,放冰箱冷藏凝固。木糖醇版本和上述步骤一样,只是将白糖换成木糖醇而已,用量由自己控制
7、糯米粉
8、用温水和面,口感会好些,我和得偏软,因为包到后面,糯米粉团会变干一点
9、从冰箱取出白糖黑芝麻核桃馅,因为已经凝固,很好取出做成一个个内馅。
10、开始包
11、包好的样子,因为面团软,成形度不会太好,当然我包汤圆技术一般,肯定有亲会包得比我漂亮
12、带着满满的爱的手工汤圆出来了
13、因为油少,咬一口不会流出馅来。如果喜欢流出馅的感觉,那就多放些黄油就行了。
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血行气、止渴、美容益寿等功效;可与葡萄、桑葚、赤小豆搭配;与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克,同食可能会引起不适;
核桃粉的热量538千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、去酒毒、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
木糖醇的热量205千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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