牛奶粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抗炎、保肝护肝等功效；可与乌鸡、木瓜、栗子搭配；与虾皮、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、治疗便秘、脂肪肝等功效；可与绿豆、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、滋阴等功效；可与鸡蛋、猪心、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与米汤、枣、乌鳢相克，同食可能会引起不适；