| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 45千卡 | 347千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 三色慕斯热量/卡路里2831千卡 | |||
 热量2831千卡,相当于吹号角1416分钟消耗的热量120 | |||||
1、消化饼干装进食品袋
2、用擀面杖打成粉
3、拿一点黄油
4、把黄油弄化可以用水欲法。
5、混到一起
6、放到磨具里压平
7、倒入酸奶
8、放两勺细砂糖搅拌均匀
9、倒入淡奶油，加一勺糖
10、就打发到出现纹路即可
11、把打发好的淡奶油和酸奶拌到一起
12、办完之后再分三份每份滴不同的色素
13、三个颜色搅拌均匀
14、最后做吉利丁液：用冷水泡吉利丁粉
15、用微波炉加热煮到沸腾，分着放
16、先放白的
17、在之后随便
18、完工
19、在冰箱里放两个小时以上就OK了
20、小编沟的花
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用色素具有促进消化、增加食欲、促消化等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、保护眼睛、大便秘结等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、明目、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
