| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 31千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 蓝莓酱小西饼热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡,相当于抹水泥242分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料
2、黄油室温软化，倒入白砂糖，打发
3、分次倒入鸡蛋，搅打均匀
4、筛入低粉，揉成面团（我上爪子了(??????)??）
5、取一小块面团，搓成小球，用手指在小球中间摁出一个坑
6、放入蓝莓酱
7、烤箱170°预热，预热结束后烘烤十五分钟
8、成品~
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与香椿、银鱼、桂圆搭配；与柿子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、促消化等功效；
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