| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 汤种简单做热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于粉刷19分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉称重。
2、加水。（我偷懒，直接加面粉碗里了哈）
3、面、水搅匀至无颗粒。
4、隔水加热，要不停搅拌噢。（容器允许的话无需隔水加热，直接用小火即可）
5、嗯，越来越稠了。
6、搅拌时纹路已非常清晰，面糊也变透明，汤种就做好咯！
7、把碗从锅里取出加盖放凉，送冰箱冷藏。（我喜欢前一天晚上做好放冰箱，次日用，呵呵）
8、成品。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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