| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡头米 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 桂花鸡头米热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于擦洗地板54分钟消耗的热量228 | |||||
1、新鲜的记得不要烧太久了，都是到最后再放，水开后，下锅1-2分钟就可以出炉，煮得越久口感反而没这么好，洒上糖桂花
2、营养价值超高的
鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有补脾止泻、补肾、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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