| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 甜甜圈热量/卡路里1441千卡 | |||
 热量1441千卡,相当于乡村舞320分钟消耗的热量270 | |||||
1、没有具体多少克数和量，全凭感觉
2、加了一罐椰汁和的面
3、放了30分钟发酵
4、然后再揉面，接着就做出甜甜圈的图型
5、自己手工的，所以大小不一
6、油里炸一下，金黄色以后就OK啦
7、全不炸完，用吸油纸吸
8、接着上甜粉
9、最后就完成啦
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、除口臭等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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