| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 韭菜腌菜土豆片汤热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于瑜珈236分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆去皮，两个。
2、切薄片，用水泡着。
3、调料如图。
4、来个韭菜腌菜的特写吧！
5、锅里加油，放入花椒、辣椒。
6、加入葱花。
7、加入韭菜腌菜爆炒。
8、加高汤。
9、汤煮沸以后，放入土豆片！
10、加入炒好的肉末！肉末是刚刚炒玉米的时候，留了一部分。
11、加盐，味精。
12、出锅喽！很喜欢吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、美容等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、滋阴等功效；可与魔芋、小白菜、鸡腿菇搭配；与菠菜、鸭梨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
