黑芝麻黑豆核桃豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防癌症、壮骨等功效；可与小米面、香菜、红枣搭配；与猪蹄、猪肉、核桃相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与谷类、红枣、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、破血祛瘀、降低胆固醇等功效；可与百合、芹菜、黑芝麻搭配；与山鸡、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、延年益寿、益肝养发等功效；可与桑葚、海带、杏仁搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；