| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 1471千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 681克 | 苹果蜜肉热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡,相当于飙车271分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料 苹果泡十五分钟洗干净去皮去核切条剁碎
2、放糖拌好静放泡一小时至一个半小时
3、小火煮一小时 我用不粘锅，可以用电饭锅 然后焖一小时 使苹果变得透明
4、大火煮干水份 边拌边煮 觉得热关一下火再开 直到拌看不到水
5、起锅 好粘有没有 好好吃 好晶凝
6、半热时候放进去的 冷了放冰箱 OK
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、减肥等功效；可与桃子、大麦、番茄搭配；与鹅肉、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、增强免疫力、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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