| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 729克 | 蜜汁奥尔良风味烤翅热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡,相当于冰上曲棍球144分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅买回来先泡半个小时，泡清血水，然后用牙签在上面扎些小洞方便入味。
2、奥尔良腌料加适量水化开然后加入一勺鸡粉，放鸡翅下去抓匀后盖上保鲜膜进冰箱冷藏4个小时以上
3、完了以后预热烤箱230度，同时准备两勺蜜糖和一个小刷子，鸡翅进烤箱
4、15分钟后取出来刷一次蜜，然后放进去再烤55分钟，之后再刷一次蜜糖，再烤五分钟就可以出炉啦，烤盘别忘了铺锡纸。
5、然后就可以出炉啦，放一下再吃，小心烫嘴啊，做完记得交作业啊。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、添髓、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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