自制海鲜火锅的热量和减肥功效

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防高血压、滋肝阴等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与石榴、香梨、柿子相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防心肌梗死、促消化等功效；可与火龙果、燕麦片、燕麦搭配；与西瓜、乌鸡、红枣相克，同食可能会引起不适；

海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、延缓衰老等功效；与白酒、螃蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、降血压等功效；可与豇豆、鲤鱼、猪肉搭配；与明虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肾脏、厚肠胃、止渴等功效；可与菠菜搭配；