| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 1270千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 生煎带鱼热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于干农活159分钟消耗的热量480 | |||||
1、去头凉干备用
2、煎好出锅
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、降低肝癌、降血脂等功效；可与木瓜、香菇、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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