| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 太阳蛋热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡,相当于办公室工作6分钟消耗的热量90 | |||||
1、吐司切厚片，中间挖洞，不要挖穿。放入鸡蛋，盐，黑胡椒
2、烤箱预热220度，放入吐司，200度15-20分钟
3、当蛋白不再晃动的时候，蛋黄即是溏心，想吃全熟就再烤几分钟。
4、咬一口~好香！趁热吃吧~
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、调味等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、祛腥提味、防腐抑菌等功效；
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