红枣豆浆的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、黑木耳、黄豆搭配；与玄参、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、壮骨、降血糖等功效；可与鸡蛋、小米面、红枣搭配；与水芹菜、猪蹄、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解毒、利小便等功效；可与鸡肉、黑米、鸭肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；