| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 298千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 木瓜金耳汤热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于打字281分钟消耗的热量90 | |||||
1、将原料备好
2、木瓜洗净去皮切小块、金耳泡发撕小朵、西米洗净。
3、将金耳和冰糖放入养生壶里
4、按养生壶2档煮20分钟后进行下一步。
5、放入木瓜和西米再煮10分钟
6、煮好的木瓜金耳汤
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、健脾消食等功效；可与墨鱼、狗肉、蘑菇搭配；与南瓜、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、生津止渴等功效；可与白果、黑芝麻、草莓搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
