| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 紫菜肉粒芝麻饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于肚皮舞64分钟消耗的热量270 | |||||
1、火腿肠切粒，准备好米饭，芝麻和紫菜
2、将所有材料放进一个大碗里，拌匀
3、将模具清洗干净擦干，把米饭装进模具定型轻轻磕出来就可以了
4、做好的饭团。有小车型的，有小鱼型的，是不是好可爱呢。哈
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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