| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 443千卡 | 295千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 125千卡 | 104千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 28千卡 | 347千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 抹茶kit慕斯热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡,相当于做饭745分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、把饼干压碎，
3、黄油融化和饼干搅拌均匀放入模型压实、放进冰箱冷冻备用
4、奶油奶酪跟酸奶一起搅拌均匀，再加入糖粉A，搅拌均匀，
5、淡奶油加入糖粉B打发，加入要搅拌好的酸奶里边搅拌均匀
6、牛奶加热再加入吉利丁粉至融化，加入到已经搅拌好的酸奶中，搅拌均匀，至无颗粒
7、冰箱备用的饼干底装上已经调制好的酸奶液，摇晃一下平、放进冰箱冷藏4个小时以上就可以拿出来装饰咯
8、撒上抹茶粉，kit黑哪些，我是用奥利奥压碎撒上的，边上有点没弄好，味道超级棒，比外面买的好吃百倍
9、味道超级好，又不会腻，好好吃
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与杨梅、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、防癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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