| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 肉炒空心菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于喷射雪橇9分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材
2、将空心菜洗净切段，猪肉切片，蒜切片
3、热油锅，放入肉片煸炒
4、再放入蒜片煸炒出香味
5、放入适量的花椒粉炒匀
6、再放入空心菜翻炒
7、放入适量的盐炒匀
8、最后放入味精调味即可
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、防癌、解毒等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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